Como les iba a contar, ayer comencé el Programa CLEAN de detoxificación, y debo decir que en un principio no sentí hambre hasta más o menos las 21:00 horas. pero nada que no se pueda soportar.
El día lo comencé con un batido verde hecho con 1 taza de Ananá en trozos, 3 hojas de acelga, 2 cucharaditas de Chia activadas, 2 cucharadas de Agave y 1 y 1/2 taza de agua purificada. Todo esto se licua bien y da para 2 desayunos, por lo que hoy también desayuné ese batido. Debo decir que no es del todo desagradable como podrían pensar, su sabor es algo parecido al kiwi así que está bien para mi.
Para el mediodía de ayer y para el de hoy, realicé en total 250 grs. de Merluza a la plancha al cual condimenté con ajo y perejil picado una vez pronto, acompañado con una ensalada de acelga blanqueada al vapor con Pepino picado, zanahoria rallada y palta picada.
Pra la cena realicé una sopa crema con 1/2 Calabacín cocido, a eso le agregué un tallo de apio, 5 hojas de albahaca, 1/2 Palta, 1/2 cucharada de sal marina, 1 cucharada de Aceite de Oliva, 4 tazas de agua purificada, todo eso mezclado en la licuadora hasta obtener una crema suave. Ésta receta rinde 2 porciones.
Para ser el primer día estuvo bien, no hubieron grandes tentaciones y no sentí molestia alguna, solamente un leve dolor de garganta y algo atacado del pecho, que espero mejore en estos días...
Debo agregar también que el cepillado en seco antes del baño no es para nada desagradable, al contrario de lo que se puede pensar, te deja una sensación de energía y frescura en la piel... espero tener la constancia díaria para realizar esa práctica ya que aunque no se necesitan mas de 10 minutos antes de la ducha, estamos acostumbrados a estar corriendo a contra reloj.
La ducha de contraste tampoco es tan desagradable en principio, no sentí que fuese diferente a bañarse solo con agua tibia, pero seguiremos con esa práctica para ver si realmente con el tiempo descubro en que me puede beneficiar más allá de la información que colgué días atrás.
Ah! algo que hice fue pesarme antes de comenzar (la balanza acusó 83.3 kg cosa que no está tan mal), para ir controlando de no bajar demasiado de peso, y así poder ajustar las cantidades de comida que ingiero al día.
Bueno, hoy ya comencé mi segundo día CLEAN y como verán, las comidas van a ser las mismas que el primer día, así que volveré a escribir para el tercer día, para no hacer esto tan repetitivo y monótono. Espero alguien más se anime a realizar el Programa y me comente su experiencia.
Gracias y nos vemos...
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